2 minute čitanjaBlog ćemo odmah otvoriti sa odgovorom na pitanje iz naslova, a to je NE. Šećer nije krivac za prekomjernu kilažu i debljanje. Šećer je jedna vrsta ugljikohidrata i nema ništa posebno vezano za šećer što ljude tajno deblja. Previše kalorija je razlog debljanja miliona ljudi. Previše kalorija može biti i od šećera, aliContinue reading “DA LI JE ŠEĆER KRIVAC ZA PREKOMJERNU KILAŽU?”
Category Archives: Blog
4 NAČINA KAKO SAČUVATI ZDRAVLJE DOK MRŠATE
Ako imate za cilj smršati, zdravlje vam možda nije baš na prvom mjestu, a trebalo bi biti jer najbolji i najbrži način da smršate jeste ostati zdrav zato što tada vaš organizam može optimalno funkcionisati. Optimalno funkcionisanje između ostalog znači kvalitetno iskorištavanje hrane u tijelu, trošenje masnih naslaga i smanjenje ili gubitak masnih ćelija. ZbogContinue reading “4 NAČINA KAKO SAČUVATI ZDRAVLJE DOK MRŠATE”
7 ZNAKOVA KALORIJSKOG DEFICITA
Nedavno smo u blogu spomenuli da ukoliko želite smršati, ostati u kalorijskom deficitu je najvažnija stvar na koju morate obratiti pažnju. Tu smo naveli 5 pravila kako ostati u kalorijskom deficitu, a danas vam pišemo 7 znakova na osnovu kojih možete prepoznati jeste li zaista u kalorijskom deficitu. Pa krenimo redom. SMANJIVANJE KILOGRAMA Sve osobeContinue reading “7 ZNAKOVA KALORIJSKOG DEFICITA”
KAKO SMO SMRŠALI JEDNOSTAVNO I BEZ GLADOVANJA?
Obično u našim blogovima pišemo savjete kako na što brži, zdraviji i jednostavniji način smršati, ali u ovom blogu vam pišemo naše lično iskustvo procesa mršanja, zašto smo se odlučili za to i kako smo postigli ovaj rezultat. Odlučio sam 2019. godine prvi put napraviti svoju transformaciju. Prvo sam se udebaljao sa 90kg na 110kg.Continue reading “KAKO SMO SMRŠALI JEDNOSTAVNO I BEZ GLADOVANJA?”
5 PRAVILA KAKO OSTATI U KALORIJSKOM DEFICITU
Ukoliko želite smršati, ostati u kalorijskom deficitu je najvažnija stvar na koju morate obratiti pažnju. Posebno kada govorimo o dijelovima tijela sa kojih se masno tkivo sporije gubi, poput stomaka. Tim dijelovima tijela treba malo više vremena kako bi se istopilo masno tkivo i zato trebate biti u kalorijskom deficitu više od par sedmica kakoContinue reading “5 PRAVILA KAKO OSTATI U KALORIJSKOM DEFICITU”
VJEŽBAJTE MANJE ZA BOLJE REZULTATE
Vježbanje je esencijalno za mršanje, opšte zdravlje i dobru formu tijela. Vježbanje također čini srce, pluća i krvni sistem zdravima, što smanjuje rizik od razvijanja hroničnih bolesti poput dijabetesa, raznih srčanih bolesti i srčanih udara. Svako bi trebao imati cilj vježbati barem 2 puta sedmično. Ali postoji jedna druga krajnost kad je pitanju vježbanje, aContinue reading “VJEŽBAJTE MANJE ZA BOLJE REZULTATE”
KAKO SE NAJBRŽE SPREMITI ZA LJETO?
Dolazi opet najljepše doba godine, a to je ljeto i kada svako želi izgledati što bolje. Već postepeno fitness centri postaju krcati članovima koji žele istopiti masne naslage kako bi bili spremni za ljeto. Da li i vas zanima kako na najbrži način postići zavidnu formu za ljeto? Ako je odgovor na ovo potvrdan, ondaContinue reading “KAKO SE NAJBRŽE SPREMITI ZA LJETO?”
11 SAVJETA ZA SAVRŠENU LJETNU FORMU
Svi žele postići tu idealnu formu o kojoj maštaju. Neko zbog sebe, neko zbog djevojke (žene) ili momka (muža), a neko zbog ljeta. Onda se desi život, koji nekada zna biti kao tornado i baca vas na dvadeset strana odjednom, a vi se u tom svom vrtlogu izgubite, a ujedno s tim se izgubi iContinue reading “11 SAVJETA ZA SAVRŠENU LJETNU FORMU”
KAKO KONAČNO ZAPOČETI PROCES MRŠANJA?
Kako se aktivirati nakon dužeg perioda neaktivnost i započeti proces mršanja, bilo da je riječ o periodu neaktivnosti dvije sedmice, mjesec dana, pola godine ili čak dužeg perioda? Dosta naših klijenata su nekad bili nečiji drugi klijenti i prestali su trenirati iz raznih razloga. Kako bi uvijek kontinuirano vježbali bez velikih pauza, savjetujemo vam daContinue reading “KAKO KONAČNO ZAPOČETI PROCES MRŠANJA?”
NAVIKA KOJA ĆE VAM POMOĆI BRŽE SMRŠATI
Mislim da se svi možemo složiti da je navika nešto što radimo svakodnevno i automatski tj. bez razmišljanja. Kad se probudimo, bez razmišljanja operemo zube ili dok vozimo auto, bez razmišljanja upravljamo kočnicom, gasom i volanom. Postoje dobre i loše navike, ali pošto govorimo o zdravlju, vježbanju i ishrani, onda govorimo o dobrim navikama. ZapočetiContinue reading “NAVIKA KOJA ĆE VAM POMOĆI BRŽE SMRŠATI”