Ako imate za cilj smršati, zdravlje vam možda nije baš na prvom mjestu, a trebalo bi biti jer najbolji i najbrži način da smršate jeste ostati zdrav zato što tada vaš organizam može optimalno funkcionisati. Optimalno funkcionisanje između ostalog znači kvalitetno iskorištavanje hrane u tijelu, trošenje masnih naslaga i smanjenje ili gubitak masnih ćelija. ZbogContinue reading “4 NAČINA KAKO SAČUVATI ZDRAVLJE DOK MRŠATE”
Tag Archives: vitamini
KAKO VAM LUBENICA POMAŽE U PROCESU MRŠANJA?
Polako nam se približava toplije vrijeme kada će nam trebati neko dobro osvježenje. Jedna od najboljih i najzdravijih opcija je sigurno lubenica. Razna istraživanja su dokazala koristi koje ima lubenice za naše zdravlje, ali jeste li znali da vam lubenica može pomoći u procesu mršanja? Lubenica je 90% voda, što znači da je odlično sredstvoContinue reading “KAKO VAM LUBENICA POMAŽE U PROCESU MRŠANJA?”
KAKO NA ZDRAV NAČIN DOBITI NA TEŽINI?
Imati premalo kilograma zna biti frustrirajuće kao i imati višak kilograma. Za osobe koje imaju poteškoća sa premalo kilograma, zna biti zbunjujuće kako se udebljati na zdrav način. Kao što je potrebno pratiti plan ishrane kada želite smršati, morate raditi isto i kada se želite udebljati. Dodavajući kalorije iz procesirane i prerađene hrane nije dobroContinue reading “KAKO NA ZDRAV NAČIN DOBITI NA TEŽINI?”
JEDETE LI PREMALO DA BI SMRŠALI?
Ako želite smršati, logično rješenje je jesti što manje, ali da li je to najbolja odluka? Jesti manje nego inače je potrebno kako bi smršali ali dugoročno nije moguće jesti premalo i napredovati. Sigurno na početku ćete izgubiti određen broj kilograma, ali u konačnici možete dovesti sebe do ozbiljnih zdravstvenih i metaboličkih problema. Prvo pitanjeContinue reading “JEDETE LI PREMALO DA BI SMRŠALI?”
KOJE VOĆE POMAŽE U IZGRADNJI MIŠIĆA?
Kada pomislite šta ćete jesti kako bi izgradili mišiće, voće možda nije prvo što vam pada na pamet. Ali voće je jednako važno kao i sva druga hrana. Kalij u voću pomaže u izgradnji mišića, ugljikohidrati štede vaše tijelo od korištenja proteina iz vaših mišića i antioksidansi štite vaše mišiće od oksidiranja. KALIJ GRADI MIŠIĆEContinue reading “KOJE VOĆE POMAŽE U IZGRADNJI MIŠIĆA?”