Nedavno smo u blogu spomenuli da ukoliko želite smršati, ostati u kalorijskom deficitu je najvažnija stvar na koju morate obratiti pažnju. Tu smo naveli 5 pravila kako ostati u kalorijskom deficitu, a danas vam pišemo 7 znakova na osnovu kojih možete prepoznati jeste li zaista u kalorijskom deficitu. Pa krenimo redom. SMANJIVANJE KILOGRAMA Sve osobeContinue reading “7 ZNAKOVA KALORIJSKOG DEFICITA”
Tag Archives: energija
KAKO NA ZDRAV NAČIN DOBITI NA TEŽINI?
Imati premalo kilograma zna biti frustrirajuće kao i imati višak kilograma. Za osobe koje imaju poteškoća sa premalo kilograma, zna biti zbunjujuće kako se udebljati na zdrav način. Kao što je potrebno pratiti plan ishrane kada želite smršati, morate raditi isto i kada se želite udebljati. Dodavajući kalorije iz procesirane i prerađene hrane nije dobroContinue reading “KAKO NA ZDRAV NAČIN DOBITI NA TEŽINI?”
ŠTA JE VJEŽBANJE, A ŠTA TRENIRANJE?
Došao je taj dan. Dan kada ste konačno odlučili aktivirati se. Istražili ste na internetu koje vježbe želite raditi i sada je samo preostalo pronaći u kojem fitness centru ćete trenirati. Možda ste odlučili želite li krenuti trčati, plivati ili dizati tegove. Već nakon određenog perioda primjetili ste da ste jedan trening raspoloženiji, drugi maloContinue reading “ŠTA JE VJEŽBANJE, A ŠTA TRENIRANJE?”
MOĆ OVOG POSEBNOG MINERALA
Čuli ste za sodium i kalij, elektrolitima koji kontrolišu zadržavanje vode; željezo, koje je potrebno tijelu za stvaranje crvenih krvih stanica; kalcij, mineral vitalan za zdrave kosti; magnezij, koji poboljšava energiju, usporava osteoporozu, jača kosti i smiruje anksioznost. Ali cink je jedan od onih minerala koji je podcijenjen i uvijek bude stavljen na dno liste.Continue reading “MOĆ OVOG POSEBNOG MINERALA”