Mislim da se svi možemo složiti da je navika nešto što radimo svakodnevno i automatski tj. bez razmišljanja. Kad se probudimo, bez razmišljanja operemo zube ili dok vozimo auto, bez razmišljanja upravljamo kočnicom, gasom i volanom. Postoje dobre i loše navike, ali pošto govorimo o zdravlju, vježbanju i ishrani, onda govorimo o dobrim navikama. ZapočetiContinue reading “NAVIKA KOJA ĆE VAM POMOĆI BRŽE SMRŠATI”
Tag Archives: tijelo
FITNESS KROZ HISTORIJU
Od početka vremena, čovječanstvo je ovisilo o fizičkim sposobnostima. Preživljavanje najjačih je bilo posebno važno kroz historiju i razvoj čovječanstva. Na početcima civilizacije, čovjek je koristio svoje tijelo kao alat za lov i preživljavanje. Danas, iako moderni čovjek nema potrebu ići do fizičkih ekstrema kako bi preživio, fitness se ipak koristi za poboljšanje zdravlja iContinue reading “FITNESS KROZ HISTORIJU”
JAČANJE IMUNITETA POMOĆU VJEŽBANJA
Vježbanje donosi mnoge koristi, od poboljšanja mobilnosti, pojačanog rada mozga do smanjenog rizika za povrede. Dokazano je da vježbanje može ojačati imunitet protiv bolesti. Kako vježbanje tačno smanjuje rizik od bolesti? Vježbanje mijenja bijele krvne stanice i anti-tijela. Ove promjene uzrokuju da bijele krvne stanice i anti-tijela brže cirkulišu kroz krvotok, što znači da ćeContinue reading “JAČANJE IMUNITETA POMOĆU VJEŽBANJA”
9 NAČINA KAKO UBRZATI METABOLIZAM
Ubrzavanje metabolizma je jedan od glavnih ciljeva ljudi koji žele izgubiti kilograme, ali kako vaše tijelo troši kalorije ovisi o više faktora. Neki ljudi imaju genetski brži dok drugi sporiji metabolizam. Muškarci većinom brže troše kalorije nego žene, čak i u stanju mirovanja. Za većinu ljudi se metabolizam usporava nakon 40 godine života. Iako neContinue reading “9 NAČINA KAKO UBRZATI METABOLIZAM”