Kako se aktivirati nakon dužeg perioda neaktivnost i započeti proces mršanja, bilo da je riječ o periodu neaktivnosti dvije sedmice, mjesec dana, pola godine ili čak dužeg perioda? Dosta naših klijenata su nekad bili nečiji drugi klijenti i prestali su trenirati iz raznih razloga. Kako bi uvijek kontinuirano vježbali bez velikih pauza, savjetujemo vam daContinue reading “KAKO KONAČNO ZAPOČETI PROCES MRŠANJA?”
Tag Archives: bolest
JAČANJE IMUNITETA POMOĆU VJEŽBANJA
Vježbanje donosi mnoge koristi, od poboljšanja mobilnosti, pojačanog rada mozga do smanjenog rizika za povrede. Dokazano je da vježbanje može ojačati imunitet protiv bolesti. Kako vježbanje tačno smanjuje rizik od bolesti? Vježbanje mijenja bijele krvne stanice i anti-tijela. Ove promjene uzrokuju da bijele krvne stanice i anti-tijela brže cirkulišu kroz krvotok, što znači da ćeContinue reading “JAČANJE IMUNITETA POMOĆU VJEŽBANJA”
TREBATE LI TRENIRATI KADA STE BOLESNI?
Sezona bolesti je tu, uz već postojeću pandemiju Covid-19. Kada imate gripu ili prehladu, trebate li ”iznojiti to” na treningu ili trebate odmoriti par dana? Drugim riječima, trebate li trenirate kada ste bolesti? Sigurno ste vidjeli već prizor; osoba zamotana u jaknu koja kiše i kašlje pored vas dok trenirate. Sada razmišljate da li taContinue reading “TREBATE LI TRENIRATI KADA STE BOLESNI?”