Kada surfate internetom ili kada vodite razgovore oko vježbanja i ishrane, možete primjetiti da ljudi imaju veliku tendenciju komplikovanja stvari. Broj vježbi, serija i razne šeme ponavljanja, periodizacija, mentalni stav da se morate uništiti svaki trening i lista ide dalje. Pokušat ćemo prodrijeti kroz svu tu komplikaciju kompleksnosti kako bi vam objasnili i donijeli najjednostavnijeContinue reading “ŠTA JE KVALITETAN TRENING?”
Tag Archives: personalni trening
KAKO NA ZDRAV NAČIN DOBITI NA TEŽINI?
Imati premalo kilograma zna biti frustrirajuće kao i imati višak kilograma. Za osobe koje imaju poteškoća sa premalo kilograma, zna biti zbunjujuće kako se udebljati na zdrav način. Kao što je potrebno pratiti plan ishrane kada želite smršati, morate raditi isto i kada se želite udebljati. Dodavajući kalorije iz procesirane i prerađene hrane nije dobroContinue reading “KAKO NA ZDRAV NAČIN DOBITI NA TEŽINI?”
7 SAVJETA KAKO BITI MENTALNO FIT
Vrhunski svjetski sportaši moraju s vremena na vrijeme sebe podsjetiti: Za koji god veliki događaj se spremam, to nije nešto u dalekoj budućnosti. To je nešto za što se trebam spremati svaki dan. Poenta je da takmičenje na najvišem svjetskom nivou nije nešto što se desi jednom i prođe, to je kontinuiran proces i životniContinue reading “7 SAVJETA KAKO BITI MENTALNO FIT”
ŠTA JE VJEŽBANJE, A ŠTA TRENIRANJE?
Došao je taj dan. Dan kada ste konačno odlučili aktivirati se. Istražili ste na internetu koje vježbe želite raditi i sada je samo preostalo pronaći u kojem fitness centru ćete trenirati. Možda ste odlučili želite li krenuti trčati, plivati ili dizati tegove. Već nakon određenog perioda primjetili ste da ste jedan trening raspoloženiji, drugi maloContinue reading “ŠTA JE VJEŽBANJE, A ŠTA TRENIRANJE?”
KOLIKO IMA KALORIJA?
Ako ste se ikad zapitali koliko kalorija ima neka junk hrana, isto pitanje je zanimalo i nas, pa smo se potrudili istražiti malo i izračunati kalorije. Ispod je lista i broj kalorija. Tačan broj makronutrijenata (proteine, masti, ugljikohidrati) teško je odrediti. Naravno ovo sve varira uz dodatke hrani kao npr. salate, peciva, sokovi, pomfrit, sos,Continue reading “KOLIKO IMA KALORIJA?”
ŠTA SE DEŠAVA S TIJELOM KADA PRESTANETE TRENIRATI?
Dešava se svakome. Povrijedite se, razbolite ili spoji se par prekovremenih radnih dana kada morate odgoditi treniranje. Također kada su praznici, lako je pretjerati sa hranom i pićima i preskočiti treniranje. Onda dan ili dva mogu lako prerasti u sedmice ili mjesece i tako se ponovo vratite na početnu tačku. Izgubili ste kondiciju i formu.Continue reading “ŠTA SE DEŠAVA S TIJELOM KADA PRESTANETE TRENIRATI?”