Polako nam se približava toplije vrijeme kada će nam trebati neko dobro osvježenje. Jedna od najboljih i najzdravijih opcija je sigurno lubenica. Razna istraživanja su dokazala koristi koje ima lubenice za naše zdravlje, ali jeste li znali da vam lubenica može pomoći u procesu mršanja? Lubenica je 90% voda, što znači da je odlično sredstvoContinue reading “KAKO VAM LUBENICA POMAŽE U PROCESU MRŠANJA?”
Tag Archives: voće
SMRŠAJTE UZ OVE 4 ZDRAVE NAVIKE
Započeti s novom navikom nije lagano. Neke zahtijevaju više vremena kako bi ih usvojili dok druge manje. Ključ za dugotrajni uspjeh je pokušati adaptirati se što prije na nove navike kako ne bi uzalud trošili snagu volje boreći se sa sobom. Ispod vam navodimo 4 zdrave navike kako to postići na jednostavan način. 1. NEMOJTEContinue reading “SMRŠAJTE UZ OVE 4 ZDRAVE NAVIKE”
KAKO SE BRŽE OPORAVITI OD TRENINGA?
Treniranje u nedovoljno oporavljenom ili umornom stanju zna biti frustirajuće. Pokušavate postaviti novi rekord ali ne ide. Kako to popraviti? Koji je najbolji način da se brže oporavite od treninga? Ne postoji magično rješenje za instant oporavak, ali postoji par načina kako ubrzati oporavak. Odmor ili aktivni odmor Kvalitetan i dovoljan san daje vašem tijeluContinue reading “KAKO SE BRŽE OPORAVITI OD TRENINGA?”
KOJA ISHRANA JE NAJBOLJA?
Preko 90% osoba koje izgube neželjenu kilažu, vrate tu istu kilažu u idućih 5 godina. Ipak, unatoč ovoj lošoj statistici, stvari nisu skroz tako crne. Ako se kilogrami mogu izgubiti, onda mogu tako i ostati. Ova statistika pokazuje pogrešan stav koji imamo prema zdravlju, vježbanju i mršanju. JEDINA DOBRA ISHRANA JE ONA KOJU MOŽETE SVAKODNEVNOContinue reading “KOJA ISHRANA JE NAJBOLJA?”
KOJE VOĆE POMAŽE U IZGRADNJI MIŠIĆA?
Kada pomislite šta ćete jesti kako bi izgradili mišiće, voće možda nije prvo što vam pada na pamet. Ali voće je jednako važno kao i sva druga hrana. Kalij u voću pomaže u izgradnji mišića, ugljikohidrati štede vaše tijelo od korištenja proteina iz vaših mišića i antioksidansi štite vaše mišiće od oksidiranja. KALIJ GRADI MIŠIĆEContinue reading “KOJE VOĆE POMAŽE U IZGRADNJI MIŠIĆA?”
ZDRAVO VOĆE KOJE MOŽETE JESTI CIJELU GODINU
BANANE Dostupne cijelu godinu bez obzira na sezonu. Istraživanje je pokazalo da banane su odlično gorivo za trening i poboljšavaju naše zdravlje sa vlaknima, kalijem i vitaminom B6. Možete mixati bananu u blenderu sa ostalim voćem ili pojesti cijelu. AVOKADO (klasificiran je kao voće) Odličan izvor preko 20 vitamina i minerala; uključujući kalij, vlakna iContinue reading “ZDRAVO VOĆE KOJE MOŽETE JESTI CIJELU GODINU”