Previše soli ili šećera može povećati rizik od razvijanja visokog krvog pritiska, koji može voditi do još većih oboljenja poput srčanog udara ili prestanka rada srca. To sigurno nije mala stvar!
Ako želite smanjiti unos soli ili šećera, ali ne znate kako spremiti zdrav i ukusan obrok bez soli i šećera, ne brinite jer mi ćemo vam pomoći.
1. Đumbir je korijenski začin koji se može dodati napitcima, uključujući topao ili hladan čaj i vodu. Može se također dodati slatkim i slanim jelima, kao pahuljicama ili slanoj supi.
2. Čili zbog svog ljutkastog okusa se može koristiti sa skoro svim sastojcima i jelima koje pravite.
3. Izrendana kora limete ili limuna može popraviti razne obroke. Također balansira jače okuse kao kod ulja ili sojinog sosa. Možete staviti izrendanu koru na jogurt, pahuljice, salate, supe ili smoothije.
4. Bijeli luk poboljšava jela i ima impresivnu količinu antioksidansa sa samo 4 kalorije po listiću. Bijeli luk je odličan za pojačavanje okusa napravljenih jela. Mana bijelog luka je socijalne prirode 😀
5. Kurkuma i aktivni sastojci koje sadrži su povezani sa zdravljem mozga i dobrog imuniteta, a kurkuma je dobar borac protiv neželjenih kilograma.
6. Ruzmarin je dobar izvor kalcija, željeza i vitamina B6. Ruzmarin posjeduje antioksidanse i alkalna svojstva koja su povezana sa probavnim i moždanim zdravljem. Također je dobar borac protiv starenja i kancerogenih ćelija.
7. Kumin začin ima poseban okus i aromu. Začin se često koristi u kuhinjama širom svijeta.
8. Kopar ili mirođija se koristi stoljećima u Aziji u medicinske svrhe za kontrolu i borbu protiv dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
9. Peršun je i više od obične zelenjave. Ova biljka, koja raste na Mediteranu, se koristi protiv nadutosti. Također se koristi kao prirodni diuretik protiv zadržavanja vode u organizmu.
10. Sušena paprika se dobiva sušenjem paprika ili feferona iznad vatre, koji joj daje poseban okus. Odličan antioksidans i borac protiv raznih bolesti.
Pored svih savjeta, vrlo često nam je potrebna stručna pomoć kako bi se pokrenuli, smršali i oblikovali svoje tijelo. Ukoliko želite to ostvariti na najbrži način, mi smo tu da Vam pomognemo.
Mi smo Sanja i Sanjin Imanić i u posljednjih 10 godina smo pomogli stotinama klijenata ostvariti svoje ciljeve i postati najbolja verzija sebe. Zadovoljan klijent nam zaista uljepša dan. Kao Vaši online personalni treneri ćemo pomoći i Vama ostvariti rezultate o kojima ste oduvijek sanjali. Od prvog do zadnjeg koraka smo tu uz Vas.