Ako ste se ikad zapitali koliko kalorija ima neka junk hrana, isto pitanje je zanimalo i nas, pa smo se potrudili istražiti malo i izračunati kalorije.
Ispod je lista i broj kalorija. Tačan broj makronutrijenata (proteine, masti, ugljikohidrati) teško je odrediti. Naravno ovo sve varira uz dodatke hrani kao npr. salate, peciva, sokovi, pomfrit, sos, kajmak i slično. Što više dodataka, to je veća kalorijska bomba.
- Pizza (standardna): 1200 – 1500kcal
- Pizza (jumbo): 2000+ kcal
- Ćevapi (desetka): 900-1000kcal
- Ćevapi (petnaestka): 1000-1300kcal
- Ćevapi (dvadesetka): 1500-2000kcal
- Kebab: 500-1000kcal (ovisno o veličini i dodacima)
- Zeljanica, sirnica, krompiruša (500g): 800+ kcal
- Burek (500g): 1000+ kcal
- Burger: 400+ kcal
- Pomfrit (standardna porcija): 500+ kcal
- Palačinka (samo Nutella): 300+ kcal – više dodataka poput kokosa, sladolea, više kalorija.
- Cola 0.3 mala konzerva: 120kcal
- Cola 0.5: 200kcal
- Pivo 0.5l: 200kcal
- Velike kokice s puterom: 900kcal
- Standardne kokice s puterom: 600kcal
Ove procjene su otprilike 85% tačne jer kako sam napisao ranije, tačan broj ove hrane je teško odrediti ako ne pripremate sami hranu. Ali ako brojite kalorije, ova lista vam može pomoći da ostanete u formi.
Ako vas zanima još nešto vezano za hranu i kalorije, pišite u komentar ispod.
Pored svih savjeta, vrlo često nam je potrebna stručna pomoć kako bi se pokrenuli, smršali i oblikovali svoje tijelo. Ukoliko želite to ostvariti na najbrži način, mi smo tu da Vam pomognemo.
Mi smo Sanja i Sanjin Imanić i u posljednjih 10 godina smo pomogli stotinama klijenata ostvariti svoje ciljeve i postati najbolja verzija sebe. Zadovoljan klijent nam zaista uljepša dan. Kao Vaši online personalni treneri ćemo pomoći i Vama ostvariti rezultate o kojima ste oduvijek sanjali. Od prvog do zadnjeg koraka smo tu uz Vas.