Polako nam se približava toplije vrijeme kada će nam trebati neko dobro osvježenje. Jedna od najboljih i najzdravijih opcija je sigurno lubenica. Razna istraživanja su dokazala koristi koje ima lubenice za naše zdravlje, ali jeste li znali da vam lubenica može pomoći u procesu mršanja? Lubenica je 90% voda, što znači da je odlično sredstvoContinue reading “KAKO VAM LUBENICA POMAŽE U PROCESU MRŠANJA?”
Tag Archives: online trening
5 RAZLOGA ZAŠTO TREBATE PRESTATI RADITI TRBUŠNJAKE
Trbušnjaci i ostale vježbe za trbušne mišiće su sigurno jedne od napopularnijih vježbi jer nam se masno tkivo najviše stvara u tom dijelu tijela i svi to želimo skinuti. Ali vjerovali ili ne, trbušnjaci nisu najbolje rješenje za skidanje masnog tkiva sa stomaka i pišemo vam 5 razloga zašto trebate 2 puta razmisliti kad jeContinue reading “5 RAZLOGA ZAŠTO TREBATE PRESTATI RADITI TRBUŠNJAKE”
5 SAVJETA KAKO PRONAĆI VRIJEME ZA TRENING
Zdravlje uvijek mora biti na prvom mjestu. Toga smo svi svjesni. Ali ipak 80% ljudi ne stigne ubaciti fizičku aktivnost u svoj dnevni raspored. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje minimum 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično što znači oko 20 minuta svaki dan. Za većinu je glavni izgovor: nemam vremena. Različite smjene na poslu, duže radnoContinue reading “5 SAVJETA KAKO PRONAĆI VRIJEME ZA TRENING”
DA LI JE VAŽNO VAGANJE?
Prateći različite vježbače koji treniraju, primjetili smo da je vaganje postalo ritual prije i poslije treninga. Ali je li to najbolje vrijeme za vaganje i kolika je važnost konstantnog vaganja za praćenje napretka? KOJA VAGA JE NAJBOLJA? Prva i najbitnija stvar ako vam je cilj mršanje jeste konstantnost. To uključuje redovno vaganje na istom mjestoContinue reading “DA LI JE VAŽNO VAGANJE?”
KAKO PRESTATI PUŠITI POMOĆU VJEŽBANJA?
Ne postoji dobar razlog za pušenje, i većina ljudi koja puši (bar veći dio) želi da prestane. Glavni izazov? Pokušali su, nisu uspjeli i 50% njih priznaje da su odustali pokušavajući prestati pušiti. Dakle, svi znamo da je pušenje katastrofalno za zdravlje, da većina ljudi želi prestati i da prestati pušiti nije najjednostavnija stvar zaContinue reading “KAKO PRESTATI PUŠITI POMOĆU VJEŽBANJA?”
6 VJEŽBI KOJE ĆE VAM POMOĆI SMRŠATI
Bez obzira na vaše godine ili sposobnosti, postoje određene vježbe koje donose koristi svakome i te vježbe imaju za cilj jačanje cijelog tijela. Ali najvažnija stvar je što će te vježbe pomoći vam smršati na što lakši način. Vježbe koje aktiviraju cijelo tijelo odjednom najbolje pomažu pri mršanju. Pa koje su to vježbe? Ispod vamContinue reading “6 VJEŽBI KOJE ĆE VAM POMOĆI SMRŠATI”
4 ODRŽIVA NAČINA ZA GUBLJENJE KILOGRAMA BEZ DIJETA
S vremena na vrijeme je važno preispitati naše navike vezane za ishranu i vježbanje. Lako se može desiti neka neželjena demotivacija koja će nas skrenuti s puta. Prihvatanje novog životnog stila bez ludih i obećavajućih dijeta je najbolji način za početak. NEMOJTE BITI PREDUGO BEZ HRANE Kada ste predugo bez hrane, šečer u krvi pada.Continue reading “4 ODRŽIVA NAČINA ZA GUBLJENJE KILOGRAMA BEZ DIJETA”
9 SAVJETA ZA ZDRAVIJE PUTOVANJE
Bez obzira jeste li ste obični rekreativac ili pravi fitness junkie, pišemo vam 9 savjeta kako održati zdravi lifestyle dok putujete. BILO KOJA VJEŽBA JE BOLJA NEGO NIKAKVA VJEŽBA Nemojte odustati od treniranja na putu ako mislite da ne možete odraditi svoj standardni trening. Malo istezanja, vježbe sa svojim tijelom (sklekovi, čučnjevi, plank…), 10 minutniContinue reading “9 SAVJETA ZA ZDRAVIJE PUTOVANJE”
SMRŠAJTE UZ OVE 4 ZDRAVE NAVIKE
Započeti s novom navikom nije lagano. Neke zahtijevaju više vremena kako bi ih usvojili dok druge manje. Ključ za dugotrajni uspjeh je pokušati adaptirati se što prije na nove navike kako ne bi uzalud trošili snagu volje boreći se sa sobom. Ispod vam navodimo 4 zdrave navike kako to postići na jednostavan način. 1. NEMOJTEContinue reading “SMRŠAJTE UZ OVE 4 ZDRAVE NAVIKE”
5 RAZLOGA ZAŠTO TREBATE HODATI VIŠE
Da li se krećete dovoljno? Prema statistici, čak i ako vježbate svakodnevno, to je opet samo 4% vremena u danu provedenog u kretanju. To nije dovoljno jer većinu vremena provodimo sjedeći. Sjedimo u svojoj kući, u autu, na poslu, na kafi s prijateljima tj. 90% vremena smo u sjedećem položaju. Najbolji način kako to popravitiContinue reading “5 RAZLOGA ZAŠTO TREBATE HODATI VIŠE”